单脚蹬地双脚滑行：右脚内刃蹬地，将重心推送至向前滑行的左腿上，右脚蹬地后迅速与左脚并拢成两脚滑行，接着做左脚蹬地，并拢的动作，交替反复向前滑行。
单脚支撑平衡：在掌握原地踏步的基础上，保持原来姿势，手扶栏杆或者同伴，将重心移至一条腿上，另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势，换脚重复以上动作。
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注意事项：
初学者一定要佩戴好护具。原地踏步时要慢慢的走，这是轮滑最基本的一些动作，在慢走之前要适当的做一些热身运动，然后学习滑行，刚开始不要操之过急，动作应该要慢一些，滑行时身子要向前稍微倾斜，这样就可以慢慢的平行滑出。
想要在适当时候停止需要注意，有刹车器的一脚向外推出，脚尖稍微向上顶，这样就可以让刹车器磨地之后慢慢停下来。
-轮滑鞋
-轮滑
一般小一点好。
平时穿45／46，那轮滑鞋应该买44，最大不能超过45，虽然一开始穿鞋脚会疼，但撑撑就刚好了，否则一开始就买穿着很舒适的码数等你穿一段时间撑开了就松的不能玩儿了，毕竟轮滑鞋合脚最重要对不。
具体的话就要看你选择的轮滑鞋了，有的鞋内胆较软，那就可以适当选择码数小点儿的，如果内胆较硬的话那就44／45吧。一定要去实体店试鞋。
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轮滑鞋购买事项：
1、首先看溜冰鞋的质量是否过硬：溜冰鞋的使用与个人通用鞋不同。以每天8个小时的特殊速度，要防止频繁使用造成的不可逆转的损伤，需要比一双个人鞋的质量高好几倍的时间。低档旱冰鞋（旱冰鞋）一般使用质量差的轴承只能使用10天－1个月。
溜轮一般为PVC材质，不耐磨，使用1－3个月。一些溜轮是自制的PU材料，但溜轮是缓慢的。支撑底板使用劣质回收材料容易变形，间隙过大，在设计不合理的情况下，让人感觉费力不稳。冰鞋的刹车特别弱，经常更换。可怜的鞋面皮革。鞋底很容易撕裂。维修费用比鞋子的价格还要高。
2、其次，溜冰鞋的滑冰效果是非常重要的：只有溜冰鞋容易使用，才能体会到溜冰的乐趣。滑板效果主要取决于底盘结构角度的设计和鞋面受力点的设计。其次，还与车轮硬度有关（国内PU原材料一般低于5度，速度稍低），轴承是否采用GB608高速高等级铬钢制造。
3、内套的厚度和穿着舒适是选择鞋子的关键：内套越厚，舌部越柔软，效果越好。合适的软垫鞋保护脚踝，并允许更多的灵活性——好的鞋子应该是结实的，有厚实的海绵。
参考资料：
-旱冰鞋
