抓住春季减脂黄金期
为什么春季是减脂黄全期
一、定时运动有秘诀
一周运动3-5次，每次30分钟以上，上班族可以安排在饭后45分钟。没时间去专业的运动场地时可以用弹力带、跳绳等小型器材辅助多次多组训练，也能收获相同效果。
二、摄入蛋白，少摄糖，三餐要定时
每天保证优质蛋白质的摄入，能提高燃脂效率，同时戒掉喝含糖饮料的习惯，保证合理的营养摄取，健康减脂。
三、更易坚持
想到能穿小裙子展示身材的夏天，想要变瘦的意念更加强烈，更有可能坚持!而且没了厚重衣服的束缚，运动起来也方便好多。
四、充足睡眠
想减肥，那就得少熬夜，保证充足的睡眠，让心情更愉悦，还能让春季减肥更加顺利。
五、不易反弹
春季减脂不容易反弹，有“春排夏减”的概念意思是如果春季排出身体的毒素，夏天体重就不会反弹了。
六、燃脂更有效
春季是万物复苏的季节，这个时节人体基础代谢率会提高，从而减脂效率更高，吃同样的食物燃脂更有效率。
