四红补血粥：四红是指红枣，红豆，花生和红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也简单。女性在特殊时期易寒凉，这几样食材真好起到温补，调经养血的作用。
红豆：40g
花生：20g
红枣：10粒
大米：60g
清水：适量
红糖：1勺
步骤
1.红豆提前一晚浸泡
2.花生浸泡一会儿
3.红枣浸泡一会儿
4.大米提前一晚浸泡
5.锅内加水，先放入红豆煮沸
6.煮沸后，关火，等高压锅散气后打开锅盖，倒入花生
7.倒入大米
8.放入红枣，盖上锅盖，继续煮至熟
9.放红糖，煮2分钟即可
10.出锅
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核心提示四红补血粥：四红是指红枣，红豆，花生和红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也简单。女性在特殊时期易寒凉，这几样食材真好起到温补，调经养血的作用。红豆：40g花生：20g红枣：10粒大米：60g清水：适量红糖：1勺步骤1.红豆提前一晚浸
