腹部突出的原因有哪些
腹部突出的原因有哪些，很多人因为长期坐着不运动，导致腹部有很多赘肉，还有些人是因为生了孩子，导致身边变形，腹部也越来越大，但是无论是哪种原因，腹部大都是很难看的，下面我分享腹部突出的原因有哪些，一起来看下吧。
腹部突出的原因有哪些1控制孕期体重
预防胜于治疗
一般孕女最担心的问题，往往是产后突出的小腹是否能恢复旧观?其实预防重于治疗，在怀孕阶段避免体重急遽增加，配合适度运动及皮肤按摩，是维持肚皮弹性、避免妊娠纹及产后小腹突出的基本功夫。至于想要对付已经突出小腹的困扰，就必须对它的成因充分了解，所谓知己知彼，才能针对成因彻底解决问题。
腹部突出的成因
腹部突出的成因除了众所周知的脂肪堆积外，以产后妇女来说，腹部筋膜松弛也是重要的.原因之一。其成因可大致分析如下：
1、皮肤老化松弛、弹性差： 随着年龄增长，皮肤的弹性自然每况愈下，近7成以上的中年妇女，都有这方面的困扰。另外对于一些体重过重，经过快速减重后，往往也会因为皮肤的弹性没有完全恢复，而造成小腹微凸的现象。
2、生产怀孕： 这是造成腹部筋膜松弛的主要原因。肚皮因曾经怀孕、生产而被撑大，故凡生过小孩的妈妈都会有肚皮松弛的问题，其松弛程度取决于多产与否和怀孕期体重有无急剧增加而定。
腹部突出的原因有哪些2一、坐式生活： 不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。
解决办法： 注意缩小腹：走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，能达到瘦身的功效。
二、生活压力： 面对工作压力，许多人都会借大吃来纾解心中的压力，或者是常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。
解决办法： 运用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮胀起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
三、姿势不良： 不少人腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，小腹也就跟着来报到了。
解决办法： 保持正确的姿势：走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。而平日要长期坐在写字楼里的女性，坐姿绝对要端正，尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。
四、排便不畅： 不少女性都有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀。
健康饮食消除便秘： 为了消除便秘，尽量减少暴食暴饮，多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。如果有便秘的话，必须去医院接受诊断，采取适当的措施。
提肛运动： 除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将臀部往上拉，至紧绷处再恢复原状。有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。
洗浴按摩效果好： 洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。在浴室洗浴时，可以冷水—温水—冷水的顺序进行洗浴，对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。
相信很多女性在怀孕之后都会特别关心自己的变化 尤其是胎儿的逐渐成长让准妈妈肚子一天天变大的变化，但是很多准妈妈就会有一个疑问，为什么明明是同样的怀孕时长，为什么有的女性就肚子大呢？有的女性肚子就小呢？
其实这是因为有的人怀孕即便到足月了，肚子看起来也不大，好像微微长胖了一样，那么，怀孕后肚子大小和哪些因素有关系呢？
1、准妈妈本身的肥胖程度很多时候，在怀孕前就肥胖的女性，尤其是对于那些腹部皮下脂肪较厚的女性来说，确实要比那些怀孕之前消瘦的女性要更加显怀一些，在同样的孕周肚子看起来会显得更加大一些。
2、怀孕时长女性显怀的程度和怀孕周期也是有关系的，正常情况下，怀孕时间长、孕周大的女性肚子看起来会比孕周小的准妈妈肚子更大一些。
但是，也有部分女性记错了停经的时间，从而导致了自己怀孕孕周计算错误，使得自己的肚子比同时间怀孕女性的肚子看起来好像小了很多一样。另外，也不排除一些胎儿出现发育缓慢的情况，从而导致准妈妈的肚子看起来要小一些。
3、准妈妈本身骨架情况其实，有的时候，显怀的程度和准妈妈的骨架情况也是有关系的，因为有的女性虽然胖，但是个子比较高，看起来修长，这样的女性，在怀孕后肚子看起来就不是很明显；相对来说，那些矮胖型的女性肚子看起来会明显些。
确切地说，这和准妈妈脐到耻骨之间的距离有着很大的关系。因为脐耻之间距离的关系，那些肚耻距离大的女性，怀孕后腹部看起来增大会相对不明显一些；还有就是骨盆宽大的女性，在同样孕周情况下，肚子看起来就要比骨盆窄小的女性肚子小一些。
4、胎儿因素相对比那些怀有单胎的女性来说，怀有双胎或者多胎妊娠的女性的显怀程度就要更加明显一些；而且显怀程度和胎儿的大小也是有关系的，胎儿较大的女性腹部看起来也会比较大，胎儿小的腹部会看起来比较小。
同时，胎儿在妈妈肚子里的姿势也会影响到显怀，胎儿在宫腔内的位置，若是纵产式，肚子可能会比横产式看起来更凸一些。
5、羊水情况羊水过多的女性，腹部也会看起来比较大，甚至有的女性出现羊水过多把肚皮撑的发亮的情况。但是，一般来说，其实羊水所造成的腹部大小差距并不是那么明显。肚子显得大的准妈妈要警惕巨大儿，那么对于肚子较小的则要排除胎儿生长发育迟缓的问题。
那么，怎么通过肚子大小判断胎儿生长发育是否正常呢？宫高和腹围这两个名词，相信有过产检经历的准妈妈都知道，因为每次医生都会常规测量宫高腹围来协助判断胎儿的生长情况。
宫高
是指从子宫底部到耻骨联合上缘的距离。这里的子宫底部是指在腹部摸到的子宫最高的地方，耻骨联合上缘是指女性阴阜（长阴毛的地方）上方皮下的一块骨头上缘。
腹围
是指平脐绕腹部一周的数值。正常情况下，不同孕周的子宫底部增长速度不同，妊娠20~24周增长速度较快，至36~40周增长速度减慢。大部分正常妊娠的女性，子宫底高度在妊娠36周时最高，妊娠足月因为胎先露入盆而略有下降。
1、通过妈妈的宫高腹围判断胎儿的大小其实根据测量宫高来判断胎儿的发育情况不仅仅只能通过医生来检查，准妈妈也可以自行在家测量宫高腹围来间接地判断出胎儿的生长发育情况。
如果准妈妈发现宫高明显高出或者明显小于平均值，那么就需要及时就医，排除巨大儿或者胎儿宫内生长受限的一种可能。不同妊娠周数的子宫底高度及子宫长度参考标准也是不同的。
2、通过B超估计胎儿体重妊娠彩B超其实可以相对准确的测量出胎儿胎头双顶径、股骨长径、腹围、头围等多个径线。但是目前社会上有很多相关计算胎儿体重的一个软件，只要我们输入相对应的一个数值，那么便会出现相应的体重。
准妈妈可以在计算出胎儿估计体重后，通过网上查询相对月份的胎儿生长发育平均体重的这么一个情况，那么就可以大概判出断胎儿生长发育是否正常。
当然，还有一种比较简单而又实用的方法，就是咨询专业的产检医生，医生会根据产检情况做出比较专业的判断和指导怀孕以后关注腹部大小，最主要的是准妈妈要在不同阶段下，关注自己的腹部情况。
准妈妈一旦发现有什么异常，就要及时去医院就医，检查胎儿的发育情
