乳晕颜色变深
其实乳晕变深从孕期就开始了，这是因为孕期妈妈体内的雌性激素水平比较高，这会引起体内色素沉淀，所以乳晕的颜色才会变深。尽管生完宝宝之后，宝妈体内的雌性激素开始回落，但是要想恢复怀孕前的状态，还需要一段时间，所以这期间，妈妈的乳晕还是呈深色。宝妈不要担心，等雌性激素水平逐渐恢复，乳晕的颜色会逐渐变浅的。
乳房胀痛
引起乳房胀痛的主要原因是乳腺堵塞。在哺乳期，有些妈妈奶水很多，但是由于宝宝的吸量比较少，会有不少乳汁淤堵在乳房，引起乳房胀痛。这个时候，妈妈就需要准备一个吸乳器，将乳房内多余的乳汁排空，防止乳汁阻塞乳腺。排出来的乳汁可以储存在一次性储奶袋中，然后把它放在冰箱里面，需要的时候拿出来加热即可。
乳房变硬
生产后的前几天，妈妈会觉得自己的乳房开始变硬，甚至有些疼痛感。这是因为怀孕时雌性激素增加，刺激大脑的神经中枢分泌“催乳素”，等到分娩之后，催乳素迅速增加，促使乳腺分泌乳汁。所以生产后的几天，柔软的乳房突然变硬，就是因为乳汁分泌造成的。
从孕期到哺乳期，在雌性激素的作用下，妈妈的乳房难免会发生变化，有些变化属于正常现象，妈妈要区别看待。
哺乳期饮食注意事项
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。
